Этот дымный город, размытый воздух,
где вокзал спиной к пустоте прижался.
- Ты не поздно? – спрашивала.
- Не поздно.
Уходил и больше не возвращался.

Всё казалось, лето, а это в гору
поднимались воды, смывали небо.
- Ты же скоро? – спрашивала.
- Я скоро.
И кончалось время, и память слепла.

Приходи,
любить тебя больше нечем,
больше нечем биться в грудную клетку.
Я теперь на целое сердце легче,
я совсем невесомая стану к лету…

---

гав

---

29.08.2009 в 00:27

Пишет  patrick313:

Game...

---

август

---

21.10.2009 в 16:11

Пишет  ловлю твою улыбку.:

зацепило так.

21.10.2009 в 14:13

---

http://static.diary.ru/userdir/1/4/4/3/144351/51535512.jpg

---

09.06.2005 в 01:52

Пишет  Frau Schmerler:

о диетах-2
а теперь и о питании.

Кто помнит очковую диетотерапию Миранды из "Секс в городе"?

в Европе эти курсы очень дорогие, порядка 100 уе в месяц.

Для вас же - украденные данные бесплатно.

Лично меня она покорила своей сбалансированностью, а то мечутся толстушки как куры в курятнике от обезжиренных продуктов к безуглеводным.

итак...

Весонаблюдатели

Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

С каждым годом здоровый образ жизни становиться все большей ценностью, в частности здоровое питание. Наблюдение за весом - это снижение веса с помощью здорового питания и изменения привычек питания на всю жизнь. Весонаблюдатели не пользуются диетами и не едят никаких таблеток, чтобы снизить вес. Дома, на работе и в ресторане они питаются обычной пищей.

Программа Весонаблюдателей основывается на четырех краеугольных камнях:

Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые витамины, минералы и микроэлементы.

Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов..

Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.

Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации:

1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:

до 70 кг - 18 п.

71-80 кг - 20 п.

81-90 кг - 22 п.

91-100 кг - 24 п.

больше 100 кг - 26 п.

2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. На пример: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.

3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.

4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.

5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).

6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.

7. Стараться есть больше молочных продуктов.

8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)

9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.

10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь ( не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.





Алкогольные напитки

Название кол-во кол-во в мл кол-во поинтов

Боул, пунш, 1 стакан 200 мл 3,5

Бренди 1 рюмка 20 мл 1

Вермут, сухой 1 бокал 50 мл 1

Вермут, сладкий 1 бокал 50 мл 1,5

Вино, сладкие сорта 1 бокал 100 мл 3

Вино, смешанное пополам с минеральной водой 1 бокал 200 мл 1

Вино, сухие и легкие сорта 1 бокал 100 мл

250 мл 1

2,5

Виски 1 рюмка 40 мл 2

Водка 1 рюмка 20 мл 1

Глинтвейн 1 стакан 200 мл 3,5

Грог из красного вина 1 стакан 120 мл 1,5

Десертное вино 1 бокал 50 мл 1,5

Джин, Лонг Дринк 1 банка 330 мл 3

Кампари 1 рюмка 50 мл 1

Коктейли все сорта 1 бокал 100 мл 3

Коньяк 1 рюмка 20 мл 1

Кофе по-ирландски 1 порция 3,5

Крепкое пиво 1 стакан 200 мл 2

Ликер, все сорта 1 рюмка 20 мл 1

Пиво, все сорта, исключая крепкое 1 кружка

1 мал.бутылка

1 бутылка 250 мл

330 мл

500 мл 2

2,5

4

Ром 1 стакан 20 мл 1

Шампанское 1 бокал 100 мл 1,5

Шерри 1 рюмка 50 мл 1

Яблочное вино (сидр) 1 стакан 200 мл 1,5



Безалкогольные напитки

Название кол-во кол-во в гр кол-во поинтов

Безалкогольное пиво 1 стакан 200 мл 1

Биттер Лимон 1 стакан 200 мл 1

Вода, столовая вода, минеральная вода 1 стакан 250 мл 0

Злаковый кофе 1 чашка 150 мл 0

Какао (2,5% молоко + 2 ч.л. порошка какао + 1 ч.л. сахара) 1 стакан 200 мл 3,5

Какао (обезжиренное молоко + 2 ч.л. порошка какао + 1 ч.л. сахара) 1 стакан 200 мл 2,5

Какао / напиток из шоколада 1 стакан 200 мл 5

Капуччино с молочной пенкой 1 чашка 150 мл 0,5

Капуччино с взбитыми сливками 1 чашка 150 мл 1,5

Капуччино растворимый, с заменителем сахара 1 чашка 150 мл 0,5

Капуччино растворимый, с сахаром, 1 чашка 150 мл 1

Квас 1 стакан 200 мл 1

Кока-Кола 1 стакан 200 мл 1,5

Кока-Кола light 1 стакан 200 мл 0

Кофе 1 чашка 200 мл 0

Кофе со сливками (10%, 2 ч.л.) 1 чашка 200 мл 0,5

Кофе со сливками (35%, 2 ч.л.) 1 чашка 200 мл 1

Кофе с молоком (2,5%, 2 ст.л.) 1 чашка 200 мл 0,5

Лимонады 1 стакан 200 мл 1,5

Лимонный чай 1 чашка 200 мл 1

Малокалорийные напитки (до 25 ккал/л 1 бут. 500-750 мл 0,5

Мульти-витаминный диетический сок 1 стакан 200 мл 0,5

Овощной сок, свежеприготовленный 1 стакан 200 мл 0

Спрайт 1 стакан 200 мл 1,5

Томатный сок 1 стакан 250 мл 0

Тоник 1 стакан 200 мл 1

Тоник Kinly 1 стакан 200 мл 1,5

Фанта, 1 стакан 200 мл 1,5

Фруктовые нектары, напитки из соков (с сахаром) 1 стакан 200 мл 2

Фруктовый сок 1 стакан 200 мл 1

Фруктовый чай 0

Чай 0

Чай из трав 0

Чай со льдом, 1 стакан 200 мл 0

Энергетические напитки 1 стакан 200 мл 1,5

Gatorade 1 бут. 500 мл 2

Glogi 1 стакан 100 мл 0,5



далее в комментариях

---

11.05.2009 в 11:30

Пишет  Diary best:

Конкурс на лучшую запись недели!

Пишет  beside:

風呂敷 (furoshiki)

風呂敷 (furoshiki) Упаковать подарок, сварганить театральную сумочку или переноску для арбуза – без ниток, иголок и нервов, при помощи одного куска ткани. Это действительно просто. И получается удивительно красиво. Сумки меня больше всего впечатлили. Минус – пластиковые мешки, плюс – можно сделать сумку в любой момент, подобрать по цвету. А действо совершенно завораживающее Сделала две сумки, просто так, чтобы попробовать, – класс! Ну и сезоны нынче соответствующие. Так что – дерзайте

風呂敷 (furoshiki).

Что это такое?

Furoshiki – это старинная японская техника упаковки, хранения и перевозки вещей. Название furoshiki, состоит из двух слов: furo – баня и глагола shiku, который переводится как: развертывать, раскидать, расстилать. Искусство Furoshiki возникло в эпоху Эдо (1603–1868), когда были в моде общественные бани. Люди упаковывали свои вещи в квадратную ткань, а затем раскладывали ткань и применяли ее в качестве коврика...
Furoshiki изготавливаются из различных материалов, включая шелк, хлопок, шерсть, вискозу, нейлон и др. Сумки из хлопка более популярны чем из шелка, но удобнее всеже шелк, так как узлы на этой ткани завязываются легче.* Как уже было сказано, сумка представляет из себя квадрат ткани, сторона которого варьируется от 45 см до 230 см. ©

упаковываем две книги, две бутылки, коробку конфет, делаем сумку

ещё сумка

рюкзак!

А здесь можно посмотреть, как упаковать арбуз. Ну или что-нибудь круглое.Очень красиво :)

Фотографии, схемы, обсуждение и тпры.

Furoshiki from Wikipedia
А у корейцев подобное называется bojagi – Bojagi from Wikipedia
______________
* Правильные узлы легко развязываются :)

Не свое | Прислано по U-mail

---

bash.org

Stasy: Да так...с парнем рассталась а так и ниче особенного а у тебя?
Cassidy: В день святого Валентина?
Stasy: Просто он поступил так, что теперь уже не нужен
Stasy: его вчера машина сбила...
Stasy: А сегодня я сделала для ся выводы
Cassidy: Что сбитый машиной парень тебе не нужен?0_o
Stasy: Ты не так понял! Больше не хочу об этом говорить
Cassidy: теперь мне страшно..

---

I wanted to kill my deep feelings forever
I wanted to forget about our heaven,our sunrises ,
about yours letters,thick envelopes with unsteady handwriting.
We will not talking about love anymore
One song remind me all my life
All men I will compare with You

---

а я до криков
по тебе!
до истерики!
ежеминутно!
и эти твои
вопросы
в буквах.
ты всё ещё.
во мне!
звучанием!
я всё ещё.
в тебе.
пустым молчанием.
не чувствуешь!
не надо!
неожиданных вторжений.
мне больно!
не прошло!
хватает мне своих
зеркальных
искажений.
и в них до криков.
по тебе.
до истерики.

---

врядлимнектоттокрометебя
нужен....

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Но только... Больше не твоя-не зови меня-не надо.Не ищи слова-все, что было стало ядом.Больше не твоя-не жалей о том, что было.Не ищи меня-просто помни:я любила

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Любовь - это попытка всучить друг другу свой собственный ад.

---

Если ты погаснешь, мне некого будет искать в ночном небе.....